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  1、轉移自己的注意力自己精神出軌了，但是并不想破壞掉現在的生活，這時候我們就應該轉移一下自己的注意力，讓自己的注意力完全放在工作上，或者是生活中，這樣自己就不會胡思亂想了。看到優秀的人，心中難免不會有所漣漪，但是對比一下自己的家庭與這種不可靠的思想，孰輕孰重，這個就不難考慮了。2、堅定自己的立場自己精神出軌了，只能說明自己的意志力不夠堅定，別人稍微一個眼神，都讓自己的內心產生了動搖。想要消除掉自己的這種思想，你就要堅定住自己的立場，明白自己是一個已經有伴的人，我們不能夠對不起自己的親人，在你們以前選擇在一起的時候，不也覺得對方是自己最好的選擇嗎？人生若只是初見，何事秋風悲畫扇。3、多暗示自己不想要自己出軌，那么就要為自己設定防線，平時多暗示自己，明白自己已經是有歸屬的人，這樣你就會在精神上、行為上控制自己。不要覺得這種暗示沒有用，恰恰有很多人精神出軌都是這樣控制的。同樣你也不要覺得精神出軌是多么的不可原諒，其實很正常，百分之九十的人都有過這種情況，只要你控制得當，出軌的事情就不會發生。 原問題：《如果精神出軌了應該怎么辦呢？》

  回復于 2022-08-14 21:01:01
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  崔常山律師

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  回復于 2022-08-14 20:58:27 咨詢他